Ананасовый смузи: рецепт

  • Банан – 1 шт.
  • Ананас – 200 г
  • Вода очищенная – 100 мл
  • Белки 1,2 г
  • Жиры 2,7 г
  • Углеводы 15,9 г

Ниже описан рецепт с пошаговыми фото приготовления в блендере вкусного диетического смузи с ананасом и бананом.


Количество порций: 2 порции.

Блок: 1/5 | Кол-во символов: 234
Источник: https://cross.expert/zdorovoe-pitanie/recipes/smuzi-s-ananasom.html

Апельсиновое наслаждение

Кефир или йогурт – традиционные составляющие смузи, но не стоит бояться экспериментировать. Напиток можно приготовить и с другими вкусными, не менее полезными ингредиентами.

Рецепт с апельсиновым соком

Понадобится:

  • мякоть ананаса – 300 г;
  • апельсиновый сок – 150 мл;
  • вода – 50 мл;
  • йогурт – 75 г;
  • кубики льда.

Способ приготовления: взбить все ингредиенты и наслаждаться вкусным и полезным коктейлем.

Блок: 2/8 | Кол-во символов: 423
Источник: https://cupstea.ru/napitki/ananasovyj-smuzi.html

Пошаговая инструкция


Смузи с ананасом и бананом – это вкусный натуральный энергетический коктейль, который несложно приготовить в домашних условиях при наличии блендера. Благодаря полезным свойствам ананаса смузи способствует ускорению обмена веществ, что, в свою очередь, приводит к похудению.

Для приготовления диетического напитка можно использовать только свежий ананас, так как в консервированном фрукте содержится много сахара, что автоматически аннулирует всю пользу коктейля и превратит его в высококалорийный напиток.

Банан нужно брать спелый, с ярко-жёлтой кожурой, которая местами начала темнеть. Воду в данном рецепте с фото рекомендуется использовать только очищенную.

Блок: 2/5 | Кол-во символов: 678
Источник: https://cross.expert/zdorovoe-pitanie/recipes/smuzi-s-ananasom.html

Фруктовый с апельсином

Мякоть ананаса богата витаминами, микро- и макроэлементами, так необходимыми организму человека. Вкупе же с другими фруктами, полезность смузи с ананасом возрастает в несколько раз.

Понадобится:

  • ананас – 50 г;
  • клубника – несколько ягод;
  • персик среднего размера;
  • небольшой апельсин;
  • йогурт (кокосовое либо коровье молоко) – 100 мл;
  • мякоть дыни – 50 г.

Фрукты помыть, нарезать небольшими кусочками и поместить в чашу блендера с йогуртом. Взбить. По желанию добавить кубики льда.

Напиток не должен быть ни холодным, ни теплым. Готовый смузи можно охладить, поставив в холодильник на 10-15 минут. А замороженные фрукты предварительно немного разморозить. Прохладный десерт – вот идеальное состояние для подачи.

Блок: 3/8 | Кол-во символов: 730
Источник: https://cupstea.ru/napitki/ananasovyj-smuzi.html

Шаг 1

Возьмите ананас и с помощью острого кухонного ножа очистите от кожуры, а после нарежьте мякоть кусочками небольшого размера, примерно 2 на 2 см. Поместите фрукт в чашу блендера. Немного измельчите на небольшой скорости.

Блок: 3/5 | Кол-во символов: 224
Источник: https://cross.expert/zdorovoe-pitanie/recipes/smuzi-s-ananasom.html

С апельсином и яблоком


Для 1 порции напитка понадобятся:

  • яблоко – ½ шт.;
  • апельсин – ½ шт.;
  • мякоть ананаса – 50 г;
  • апельсиновый сок – 50 мл;
  • мед – чайная ложка.

Нарезать фрукты кусочками. Все ингредиенты поместить в чашу блендера и взбить. Бодрящий смузи готов к подаче.

Рецепты домашней фанты из апельсинов.

Блок: 4/8 | Кол-во символов: 309
Источник: https://cupstea.ru/napitki/ananasovyj-smuzi.html

Шаг 2

Очистите банан от кожуры и нарежьте мякоть тонкими кружочками. Положите ломтики банана в чашу блендера и залейте очищенной водой. Измельчите фрукты до нужной консистенции по своему вкусу. Если жидкость получилась слишком густой, то добавьте еще немного воды.

Блок: 4/5 | Кол-во символов: 263
Источник: https://cross.expert/zdorovoe-pitanie/recipes/smuzi-s-ananasom.html

Клубнично-ананасовый микс

В летнюю жару смузи со сладкими ягодами клубники в сочетании с ананасом легко утолит жажду, зарядит энергией и подарит хорошее настроение.

  • ананас (свежий или консервированный) – 150 г;
  • клубника – 8 -10 ягод;
  • йогурт – 300 мл;
  • молоко – 125 мл;
  • сахар – 1-2 ст. л.;
  • колотый лед.

Поместить фрукты и ягоды в чашу блендера со льдом, залить молочными напитками и взбить. Смузи с ананасом и клубникой готов. Изюминки угощению придаст кусочек ананаса на бокале при подаче.

Блок: 5/8 | Кол-во символов: 489
Источник: https://cupstea.ru/napitki/ananasovyj-smuzi.html

Шаг 3

Вкусный диетический смузи с ананасом для похудения готов. Пить напиток следует сразу же после приготовления, предварительно перелив в любую емкость. По желанию можно добавить несколько кубиков льда. Приятного аппетита!

Оцените материал

Блок: 5/5 | Кол-во символов: 239
Источник: https://cross.expert/zdorovoe-pitanie/recipes/smuzi-s-ananasom.html

Рецепты ананасового смузи


Предлагаю приготовить ананасовый смузи по следующим рецептурам, которые приглянуться вам свои доступным ингредиентным набором и простотой приготовления.

Смузи с ананасом и бананом

Ингредиенты

  • Ананасовые дольки — 400 г;
  • Йогурт без добавок – 2 стакана;
  • Пара бананов;
  • Щепотка ванилина.

Как делать коктейль из ананаса

Для взбивания ананасового коктейля следуем простому рецепту.

  • Нарезаем дольки ананаса кусочками.
  • Чистим и режем банановую мякоть.
  • Смешиваем йогурт, банановую и ананасную нарезку при помощи блендера.

Разливаем смесь в бокалы, посыпаем ванилином и подаем к столу. Получается нежный, но сытный десерт с чудесным ароматом ванили.

Ананасовый смузи с имбирным корнем

Ингредиенты

  • Имбирный корешок – 5 см;
  • Мякоть ананаса – 100 г;
  • Мякоть грейпфрута – от 1 плода;
  • Огурцы небольшие — 2 шт.;
  • Вода – полстакана.

Как приготовить освежающую смесь

Для приготовления коктейля с освежающим вкусом чистим охлажденные фрукты от кожуры и семян и режем на кусочки.

Очищаем огурцы от кожи и режем на кусочки. Натираем имбирный корень.

Перемешиваем все блендером и подаем к столу.

Этот смузи не только освежает и утоляет жажду, но и легко сжигает накопленные жиры.

Диетический смузи из ананаса

Ингредиенты

  • Мякоть ананаса – 150 г;
  • Черешки сельдерея – 2 шт.;
  • Лимон – 1 плод;

Как готовится коктейль

Готовится он просто:

  • Нарезаем ананасную мякоть и черешки сельдерея на кусочки.
  • Выжимаем сок из лимона.
  • Взбиваем все с помощью блендера и подаем к столу, разлив по бокалам.

Такой смузи идеально подходит для избавления от лишнего веса.

Ананасовый смузи с кумином

Компоненты

  • Ананасная мякоть – 200 г;
  • Мороженое без наполнителя — 1 ст. ложка;
  • Ванилин – щепотка;
  • Апельсиновая цедра — 0,5 ч. ложки;
  • Коричный порошок и кумин – по щепоточке.

Как делается пряный коктейль

Для готовки это десерта делаем совсем простые шаги.

  • Режем кусочками мякоть ананаса.
  • Смешиваем все компоненты блендером и подаем к столу.

Такой смузи особенно хорошо подавать к новогоднему столу, ведь теплые нотки корицы и ванили создают праздничное настроение!

Смузи из ананаса и базилика

Ингредиенты

  • Мед – 1 ст.л.;
  • Мякоть ананаса – 100 г;
  • Пучок базилика;
  • Йогурт без добавок – 2 стакана;
  • Имбирный порошок – две щепотки.

Как готовить ананасовый смузи с базиликом

Нарезаем ананас и базилик, перемешиваем все блендером и тут же подаем к столу.

Базилик вместе с ананасом ускоряет метаболизм, укрепляет иммунную систему и оздоравливает кожу и волосы.

Ананасовый смузи с мятой

Ингредиенты

  • Плоды апельсина и лайма – по 1 шт.;
  • Мякоть ананаса, нарезанного кусочками – 1 стакан;
  • Мятные листья – 6 шт.

Как сделать мятную смесь с ананасом

Для получения освежающего напитка режем листья мяты и отжимаем лаймовый и апельсиновый сок. Измельчаем все блендером, чтобы получилась однородная смесь.

Наливаем смесь в стаканчики и наслаждаемся восхитительным свежим вкусом напитка, дарящего бодрость и витаминную поддержку.

Смузи из ананаса и кокосового молочка

Компоненты

  • Молочко кокоса — 1 стакан;
  • Мякоть ананаса — 50 г;
  • Полбанана;
  • Горста льда;
  • Ванилин и имбирный порошок – по щепоточке.

Как готовить этот экзотический коктейль

Смешиваем нарезанную мякоть банана и ананаса с кокосовым молочком, льдом и пряностями в блендере до однородной консистенции. Разливаем в бокалы и подаем к столу.

Молоко кокоса благотворно воздействует на состояние кожи и волос.

Ананасовый смузи с авокадо

Ингредиенты

  • Имбирный порошок – 1 ч.л.
  • Мякоть ананаса – 100 г
  • Один авокадо
  • Половинка апельсина
  • Вода — полстакана

Как приготовить смузи с авокадо

Готовится ананасный коктейль так:

  • Нарезаем ананасную мякоть кусочками.
  • Очищаем авокадо от кожицы и косточки, режем на кусочки.
  • Очищаем половинку апельсина от кожуры, пленок и косточек.
  • Взбиваем компоненты блендером, разливаем в бокалы и подаем.

Ананас с авокадо – отличная смесь для тех, кто желает убрать лишний вес и при этом не мучиться от голода.

Смузи с ананасом и киви

Ингредиенты

  • Мед – 1 ч.л.;
  • Мякоть ананаса — 50 г;
  • Киви – пара плодов;
  • Лимон – пара кружочков;
  • Мятные листья – 5 штук;
  • Минералка – треть стакана.

Как готовить смузи с киви и ананасом

Для приготовления ананасного коктейля с киви следуем обычному плану приготовления коктейля.

  • Нарезаем мякоть киви, ананаса и лимон без кожуры и косточек.
  • Измельчаем листочки мяты.
  • Смешиваем все с помощью блендера, чтобы получить однородную смесь, и тут же подаем к столу.

Такой коктейль хорошо сжигает жировые отложения, а потому рекомендуется заменять им ужин или завтрак.

Ананасовый смузи с манго

Ингредиенты

  • Манго – 1 шт.;
  • Мякоть ананаса – 100 г;
  • Яблоки – 1 шт.;
  • Вода – 0,5 стакана.

Как сделать коктейль с манго

Для приготовления мангового коктейля нарезаем очищенные от кожуры и косточек фрукты и взбиваем их в блендере, добавив воду.

Этот смузи помогает похудеть и улучшить свое здоровье.

Смузи с ананасом и грейпфрутом

Компоненты

  • Половинка лайма;
  • Мякоть ананаса – 150 г;
  • Полбанана;
  • Грейпфрут красный – 1 плод.

Как готовится смесь с грейпфрутом и ананасом

Чтобы отведать грейпфрутовый коктейль, следуем рецептуре:

  • Снимаем с фруктов кожуру.
  • Режем полбанана и ананас на кусочки.
  • Отжимаем сок из половинки лайма и грейпфрута.
  • Перемешиваем все ингредиенты блендером и тут же выпиваем.

Такой смузи невероятно бодрит и поднимает настроение, что очень важно для тех, кто сидит на диете.

Теперь вы знаете, как ананасовый смузи помогает похудеть и оздоровиться. Опробуйте предложенные рецепты и выберите для себя самые понравившиеся, чтобы диета из повинности превратилась в удовольствие.

Бесплатная книга «Орхидеи.

Практическое руководство» Книга «Домашняя

аптечка для орхидей»

Блок: 3/3 | Кол-во символов: 5533
Источник: https://ymadam.ru/ananasovyj-smuzi.html

С бананом

Главный ингредиент рецепта – ананас можно добавлять как в свежем, так и консервированном виде. Во втором случае, использовать вместе с сиропом.

  • ананас – 200 г;
  • банан – 1 шт.;
  • йогурт (можно заменить на ряженку или кефир) – 200 мл;
  • мускатный орех (для украшения);
  • колотый лед.

Очищенный банан нарезать на кусочки. Все ингредиенты смешать в блендере до однородного состояния. Смузи из ананаса и банана разлить по красивым бокалам, посыпать мускатным орехом и украсить кусочками фруктов (можно на шпажке).

Блок: 6/8 | Кол-во символов: 512
Источник: https://cupstea.ru/napitki/ananasovyj-smuzi.html

Ингредиенты

Ананас (консервированный, кусочки) — 200 г

Мята (листья) — 10 шт.

Шпинат — 50 г

Семена льна — 2 ст.л.

Хлопья овсяные — 25 г

Фисташки (очищенные, несоленые) — 40 г

Сок лайма — по вкусу

Вода питьевая — 200 мл

Ароматный и полезный смузи с ананасом, сельдереем и бананом — отличное начало дня!

Блок: 6/8 | Кол-во символов: 971
Источник: https://www.iamcook.ru/theme/ananas-smoothies

Имбирный вариант


В число полезных свойств имбиря, равно как и ананаса, входит его способность улучшать обмен веществ и нормализовать работу пищеварительной системы.  Поэтому коктейль из двух жиросжигающих элементов подойдет для тех, кто стремится избавиться от пары-тройки килограмм.

Понадобится:

  • имбирный корень – 2-3 см;
  • мякоть ананаса – 50 г;
  • вода – 50 мл;
  • грейпфрут – ½ шт.;
  • огурец (небольшой) – 1 шт.

Как готовить:

  1. Фрукты предварительно охладить.
  2. Имбирь почистить, измельчить.
  3. Фрукты и огурец нарезать кусочками.
  4. Все ингредиенты перемешать при помощи блендера.

Витаминные коктейли, как и любой другой продукт, принесут пользу лишь при разумном употреблении.

Блок: 7/8 | Кол-во символов: 664
Источник: https://cupstea.ru/napitki/ananasovyj-smuzi.html

Ингредиенты

Ананас — 70 г

Сельдерей — 30 г

Банан — 70 г

Освежающий смузи с тропическим вкусом и мятными нотками для жаркого летнего денечка.

Блок: 7/8 | Кол-во символов: 805
Источник: https://www.iamcook.ru/theme/ananas-smoothies

Ингредиенты

Молоко кокосовое — 1 стакан

Молоко коровье — 1 стакан

Сироп мятный — 2 ст.л.

Ананас консервированный (кусочки) — 1 стакан

Лед — по желанию

Мята — для подачи

Поделитесь подборкой рецептов с друзьями

Блок: 8/8 | Кол-во символов: 945
Источник: https://www.iamcook.ru/theme/ananas-smoothies
Кол-во блоков: 20 | Общее кол-во символов: 17935
Количество использованных доноров: 4
Информация по каждому донору:

  1. https://cupstea.ru/napitki/ananasovyj-smuzi.html: использовано 6 блоков из 8, кол-во символов 3127 (17%)
  2. https://ymadam.ru/ananasovyj-smuzi.html: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 6866 (38%)
  3. https://www.iamcook.ru/theme/ananas-smoothies: использовано 7 блоков из 8, кол-во символов 6304 (35%)
  4. https://cross.expert/zdorovoe-pitanie/recipes/smuzi-s-ananasom.html: использовано 5 блоков из 5, кол-во символов 1638 (9%)



Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий