Жиросжигающий напиток из кефира: рецепт

Жиросжигающие коктейли для похудения, как и питательные, а также очищающие – прекрасно дополнят любую диету. Они ускоряют метаболизм, чем способствуют быстрому сбрасыванию веса. Обычно ими заменяют один или несколько приемов пищи, чем дополнительно снижают общее количество потребляемых калорий. Приведенные рецепты коктейлей для похудения пригодятся и во время питьевой и кефирной диеты.

Блок: 1/9 | Кол-во символов: 388
Источник: http://blogozdorovie.ru/koktejli-dlja-pohudenija/

1. Тропический напиток

Ананас, входящий в состав напитка, содержит уникальное вещество бромелайн, которое «атакует» жиры, как только те попадают в организм. В сочетании с киви и кефиром этот тропический плод усиливает свои полезные свойства.

Ингредиенты:

• 100 г мякоти свежего ананаса;

• 1 киви;

• 300 мл кефира.

Приготовление

Очистите фрукты и мелко нарежьте (в данном случае блендером измельчать вовсе не обязательно). После этого залейте фрукты охлажденным кефиром.

Важно! Для изготовления напитков лучше использовать кефир низкой или средней жирности.

Блок: 2/6 | Кол-во символов: 565
Источник: https://www.azbukadiet.ru/2018/10/15/zhiroszhigayuschie-napitki-na-osnove-kefira-5-retseptov.html

Кефир с корицей эффект для похудения

Корица и кефир в отдельности друг от друга широко используются для снижения веса. Кефир, благодаря молочной кислоте в составе, улучшает пищеварение, усиливая перистальтику кишечника, а также стимулирует выведение из организма скопившихся токсинов и отработанных продуктов. Корица притупляет чувство голода и улучшает метаболизм, стимулируя расщепление жиров. В целях похудения стала применяться в нашей стране относительно недавно, а вот на Востоке с этой целью ее применяют достаточно давно. В сочетании эти два продукта оказывают благотворное действие на организм, способствуя эффективному снижению веса. Большего эффекта похудения и поддержания себя в форме можно достичь в комплексе с другими мерами: занятия спортом (бег, плавание, упражнения и т.д.), массаж, обертывания, лимфодренаж и т.п., но даже просто замена одного приема пищи коктейлем из кефира и корицы в ближайшее время даст видимый результат.

Жиросжигающий кефирно-коричный напиток может состоять не только из одноименных продуктов, для усиления эффекта в состав можно включать имбирь и красный жгучий перец. При употреблении напитка уменьшается аппетит, наблюдается интенсивное очищение организма, что сказывается и на процессе снижения веса.

Блок: 2/6 | Кол-во символов: 1248
Источник: https://prosto-mariya.ru/koktejl-dlya-pohudeniya-iz-kefira-s-koricej_1002.html

2. Напиток из огурца и сельдерея

Такой освежающий и низкокалорийный напиток улучшает работу ЖКТ и помогает вывести накопившуюся жидкость из организма.

Ингредиенты:

• стебель сельдерея;

• 1-2 огурчика;

• пучок укропа;

• 400 мл кефира;

• черный молотый перец.

Приготовление

Огурец натрите на терке, зелень мелко нарежьте. Получившуюся массу поместите в блендер, добавьте молотый черный перец и кефир, а затем хорошенько взбейте.

Блок: 3/6 | Кол-во символов: 441
Источник: https://www.azbukadiet.ru/2018/10/15/zhiroszhigayuschie-napitki-na-osnove-kefira-5-retseptov.html

Выбираем компоненты для коктейля

При приготовлении коктейля для похудения не стоит отходить от рецептуры и заменять кефир йогуртом, ряженкой или другими кисло-молочными продуктами. Да, они полезны для нашего организма, но для снижения веса они не подходят. Кефир должен быть обязательно свежим, в идеале обезжиренным, в крайнем случае, с минимальным процентом жира.

Видео: Кефирная диета, вкусное и полезное похудение

При выборе корицы отдавать предпочтение стоит цейлонской корице в палочках, у нее высокое качество и стойкий аромат по сравнению с вьетнамскими и китайскими видами. Перед приготовлением коктейля палочки корицы следует превратить в порошок с помощью кофемолки или ступки. Корица в порошке тоже подойдет, но ее действие будет несколько слабее.

Видео: Свойства корицы и ее эффективность для снижения веса

Блок: 3/6 | Кол-во символов: 822
Источник: https://prosto-mariya.ru/koktejl-dlya-pohudeniya-iz-kefira-s-koricej_1002.html

Кефир с перцем, корицей и имбирем

Такой напиток хорошо употреблять за 15-30 минут до еды. Он утолит чувство

голода, в результате меньше захотите кушать.

Рецепт: кружка кефира + пол ложечки молотого имбиря и корицей + молотый

красный перец (совсем капельку, если очень остро, можно еще меньше).

Такой коктейль из кефира с перцем можно применять в разгрузочный день

раз в 7 дней . В течении дня чередуйте обычный кефир и такой коктейль.

Всего нужно пить около 1,5 литра кефира + чайную ложку корици.

Блок: 4/9 | Кол-во символов: 557
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/5668095/post360559775

Как и когда пить жиросжигающий коктейль

Определенной строй схемы приема напитка нет, его можно употреблять в качестве замены ужина, в виде «аперитива» (за 20 минут) к легкому завтраку, обеду или ужину (в этом случае порции еды будут уменьшены), а также в качестве разгрузочного дня не более одного стакана за прием. «Сидеть» исключительно на напитке более одного дня не рекомендуется, это чревато нарушениями в работе организма.

Примерное меню на один день с заменой одного приема пищи жиросжигающим напитком

Завтрак: порция любой каши на молоке или на воде с добавлением ягод или фруктов (свежих или замороженных).

Второй завтрак: 100 г нежирного творога.

Обед: порция овощного супа, кусок отварного мяса или нежирной рыбы (80 г), порция овощного салата, гарнир из запеченных овощей.

Полдник: 100 г фруктово-овощного салата.

Ужин: кефирно-коричный напиток (1 стакан).

Ужин должен быть не позднее семи часов вечера, после него можно пить воду или зеленый чай без сахара, но без фанатизма, иначе отеки вам гарантированы.

По мнению диетологов, употребление напитка вместо ужина или спустя 40-60 минут после него дает наибольший эффект похудения. Эффект снижения веса для каждого индивидуален, у кого-то действие будет заметно практически сразу, у кого-то спустя какое-то время. В среднем, при включении напитка в свой рацион при небольшом снижении его калорийности теряется до 4 кг в месяц. Достигнув желаемого результата, не переставайте пить этот полезный напиток, употребляйте его по утрам, это позволит поддерживать фигуру стройной.

Блок: 4/6 | Кол-во символов: 1539
Источник: https://prosto-mariya.ru/koktejl-dlya-pohudeniya-iz-kefira-s-koricej_1002.html

Что еще можно есть

Для эффективного похудения без вреда для здоровья рекомендуется соблюдать сбалансированную диету в сочетании с употреблением жиросжигающего кефирного коктейля с пряностями. Следует исключить из своего рациона все вредные продукты, способствующие набору лишнего веса, заменив их на полезные для организма, содержащие белок, клетчатку, витамины и микроэлементы.

Разрешенные продукты:

  • Нежирное мясо (крольчатина, говядина, телятина);
  • Нежирная птица (курятина, индейка);
  • Нежирная рыба (хек, минтай, щука, карп);
  • Яйца;
  • Нежирные или обезжиренные молочные, кисломолочные продукты (творог, ряженка, простокваша, натуральный йогурт, сыр);
  • Некрахмалистые овощи (капуста, перец, огурцы, томаты, сельдерей, шпинат);
  • Несладкие фрукты и ягоды (яблоки, апельсины, киви, грейпфруты);
  • Зелень (укроп, петрушка, кинза);
  • Растительное, оливковое масло;
  • Лимонный сок (в качестве заправки салатов).

Блюда лучше готовить на пару, отваривать, запекать. Для похудения необходимо исключить жарку. В течение дня полезно выпивать воду, не менее 1,5 литров в день. Наполненные водой жировые клетки активнее сжигаются организмом, что способствует избавлению от лишнего веса.

Запрещенные продукты:

  • Жирное мясо (свинина, баранина);
  • Жирная птица (утятина, гусятина);
  • Жирная рыба (скумбрия, иваси, лосось, семга);
  • Жирные молочные и кисломолочные продукты (сливочное масло, сметана);
  • Копчености, маринады, соленья;
  • Полуфабрикаты;
  • Фаст-фуд;
  • Соусы (майонез, кетчуп);
  • Хлеб и хлебобулочные изделия из муки высшего сорта;
  • Макаронные изделия;
  • Сдобная выпечка и десерты;
  • Сладости;
  • Газированные и алкогольные напитки.

Меню на 3 дня диеты с кефирным жиросжигающим коктейлем (завтрак, перекус, обед, полдник, ужин):

1 день:

  • Омлет на пару. Кусочек сыра. Помидор;
  • Кефирный коктейль с пряностями;
  • Куриный суп с кусочками мяса птицы. 2 сухарика. Салат из белокочанной капусты;
  • Зеленое яблоко;
  • Кефирный коктейль со специями.

2 день:

  • Творог, заправленный натуральным йогуртом с изюмом;
  • Кефирный напиток с пряностями;
  • Щука, запеченная в духовке. Салат «Греческий»;
  • Грейпфрут;
  • Кефирный напиток с имбирем и корицей.

3 день:

  • Мюсли. Киви;
  • Кефирный напиток;
  • Бульон с сухариками. Паровые котлеты из говядины. Салат из тертой моркови;
  • Ягодный морс;
  • Кефирный напиток с пряностями.

Трехдневная монодиета на кефирном напитке

Для экстренного похудения, например, перед праздниками или важным событием, рекомендуется устроить трехдневную череду разгрузочных дней на кефирном напитке с пряностями. Строгая монодиета на одном жиросжигательном коктейле с кефиром позволит похудеть за 3 дня на 3-4 килограмма.

Заключается трехдневная монодиета в употреблении исключительно кефирного напитка с пряностями в течение дня, в объеме 1 литра. Суточная калорийность рациона при это довольно низка и составляет всего 500 калорий. Для приготовления коктейля необходимо взять обезжиренный кефир и взбить его на блендере до получения однородной массы с корицей, корнем имбиря и красным перцем. По индивидуальной непереносимости можно исключить некоторые ингредиенты (например, корень имбиря или красный перец).

Запрещено использовать подсластители (сахар, мед, сладкий йогурт). Показанный суточный объем напитка следует разделить на 5 приемов пищи, то есть пить по 1 стакану коктейля через каждые 2-3 часа. Для того, чтобы снизить аппетит во время соблюдения кефирной монодиеты, рекомендуется пить в перерывах между приемами коктейля — воду без газа, зеленый чай без сахара или отвар из ягод, трав без добавок. При остром чувстве голода допускается съесть одно зеленое яблоко.

Блок: 3/5 | Кол-во символов: 3518
Источник: https://diet-diet.ru/nutrition/produkty/kefir-dlya-poxudeniya-effektivnoe-zhiroszhigayushhee-sredstvo.html

4. Кефир со специями

Кефир можно с легкостью превратить в аннигилятор жира с помощью специй, которые усиливают термогенез (выработку тепла), на фоне чего происходит расщепление жировых отложений.

Ингредиеты:

• 300 мл кефира;

• 1/2 ложки корицы;

• 2 щепотки красного перца;

• небольшая горстка измельченного имбиря.

Приготовление

 Смешайте кефир со специями и взбейте в блендере.

Блок: 5/6 | Кол-во символов: 390
Источник: https://www.azbukadiet.ru/2018/10/15/zhiroszhigayuschie-napitki-na-osnove-kefira-5-retseptov.html

Кефирный коктейль с корицей и яблоком

Такой коктейль можно употреблять вместо завтрака или ужина.

Рецепт: Протереть 5 очищенных от кожуры яблок на терке. Затем

перемешать с кефиром (300мл) и взбить блендером/миксером. В

получившееся коктейль добавить корицу и пейте на здоровье!

Блок: 5/9 | Кол-во символов: 314
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/5668095/post360559775

Противопоказания к употреблению напитка из кефира с корицей для похудения

  1. Гипотония (низкое давление).
  2. Язвенные поражения органов пищеварения.
  3. Аллергия или индивидуальная непереносимость.
  4. Повышенная температура тела, кровотечения.


Блок: 6/6 | Кол-во символов: 233
Источник: https://prosto-mariya.ru/koktejl-dlya-pohudeniya-iz-kefira-s-koricej_1002.html

Фруктово-ягодные

Напитки из ягод и фруктов для похудения полезны богатым содержанием микроэлементов. Во время похудения можно столкнуться с их недостатком и появлением последствий из-за гиповитаминоза.

Чтобы избежать проблем со здоровьем можно пить витаминные комплексы. Но более приятным лечением будут фруктовые коктейли. Для похудения они подходят и тем, что содержат небольшое количество калорий и ими можно заменить один или несколько перекусов. Они также хорошо освежают и выступают как десерты, которых очень хочется в условиях ограничений.

Для приготовления подойдут любые ягоды и фрукты. Готовые смузи можно не разбавлять другой жидкостью или добавить стакан минеральной воды.

В качестве примера – рецепт коктейля из киви для похудения:

  1. Возьмите 1-2 киви, 1-2 дольки лимона (если хотите напиток с горчинкой, то можете оставить шкурку). Поместите все это в блендер и взбейте.
  2. Добавьте 6-8 листьев мяты и 5-6 веточек петрушки. Взбейте все еще раз.
  3. В полученную смесь влейте 100-250 мл минеральной воды и смешайте все до однородной консистенции.
  4. Если хотите сладкий напиток, то добавьте 1-2 чайных ложки меда вместе с водой. В этом случае на первом этапе очищайте лимон от шкурки.

В напиток из киви, кроме лимона, можно добавить и другие цитрусовые. При желании дополните коктейль ягодами: малиной, клубникой, клюквой, смородиной.

Блок: 8/9 | Кол-во символов: 1332
Источник: http://blogozdorovie.ru/koktejli-dlja-pohudenija/

Как долго ждать результат?

При выполнении всех условий за месяц можно потерять от 4 до 6 кг. Продолжительность курса каждый определяет самостоятельно, в зависимости от количества лишних килограммов (например, при желании избавиться от 12, пить коктейль необходимо 3-4 месяца).

При выборе способа похудения каждый человек должен руководствоваться собственными предпочтениями и особенностями организма. Если вы любите пряности и ждете не мгновенного, а качественного результата, жиросжигающий коктейль с имбирем и кефиром – идеальный вариант.

Блок: 6/6 | Кол-во символов: 538
Источник: https://dacha.expert/ovoshhevodstvo/korneplodnye/imbir/lechebnye-svojstva-im/pohudenie/napitki/kefir.html

Кефир с черносливом, курагой, отрубями, перцем и корицей

Для приготовления такого кефирного коктейля в стакан кефира добавьте по 3

измельченных чернослива и кураги либо горсточку овсянки (хлопья), совсем

немножко красного, перемолотого перца и ложечку корицы.

Блок: 7/9 | Кол-во символов: 287
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/5668095/post360559775

Творожный

Приготовить коктейль из творога не сложнее чем все остальные. Для него понадобятся:

  • 100 г творога;
  • 200 г кефира или 150 г молока (на ваше усмотрение и вкус);
  • несколько вишен (без косточки), малин или клубничек.

Поместите в чашу творог, а потом добавьте туда кефир или молоко. Все это взбивайте блендером до однородной массы. Перелейте половину в стакан.

Во вторую часть добавьте ягоды/фрукты и взбейте их. Кроме уже указанных вишни, клубники или малины, вы можете использовать все что хотите: бананы, персики, киви и или цитрусовые. Смесь с ягодами/фруктами вылейте в стакан с первой половиной коктейля. Сверху посыпьте корицей или тертым черным шоколадом. Ваш творожный напиток готов.

Фрукты или ягоды можно измельчать сразу с творогом и кефиром/молоком. В этом случае полученную массу просто перелейте в стакан (без деления и долгих манипуляций) и посыпьте пряностью или шоколадом.

Блок: 7/9 | Кол-во символов: 890
Источник: http://blogozdorovie.ru/koktejli-dlja-pohudenija/

Диета на кефире с корицей для похудения

Утром (натощак) и вечером пейте кефир с корицей. А в остальном следуйте

овощной диете и обязательно много пейте (воды (без газа) или зеленого

чая).

Для приготовления такого коктейля, в кружку кефира добавьте пол ложечки

молотой корицы и оставьте настаиваться коктейль из кефира с корицей как

минимум на час.

Блок: 8/9 | Кол-во символов: 399
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/5668095/post360559775

Кефирная диета с корицей  на месяц

  • Завтрак – мюсли + кефир/чай/кофе но безе добавок.

  • Обед – отварная куриная грудка или индейка. Можно также

  • запекать. Салатики из огурцов, зелени с нежирной сметаной.

  • Ужин – рис, клубника. Кружка кефира  с корицей. Хорошо так же

  • употреблять зеленый чай (без сахара)

Такую диету можно проводить довольно долго, вплоть до целого месяца не

нанося ущерб здоровью.

Однако не следует заблуждаться, что если будете пить лишь один кефир с

корицей, чтобы похудеть, то сразу достигните цели. Чтобы её добиться нужно

полноценное питание с кефирными коктейлями, для того чтобы организм

получал все необходимое + хороши физ. нагрузка, массаж и другие

процедуры. Важно также и моральная настройка на результат. К тому же

нужно сначала проконсультироваться с врачами, иначе в случае наличия

некоторых заболеваний может стать лишь хуже от таких кефирных диет.

И ЕЩЕ:

Блок: 9/9 | Кол-во символов: 1084
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/5668095/post360559775
Кол-во блоков: 27 | Общее кол-во символов: 22096
Количество использованных доноров: 7
Информация по каждому донору:

  1. https://www.azbukadiet.ru/2018/10/15/zhiroszhigayuschie-napitki-na-osnove-kefira-5-retseptov.html: использовано 4 блоков из 6, кол-во символов 2151 (10%)
  2. http://blogozdorovie.ru/koktejli-dlja-pohudenija/: использовано 3 блоков из 9, кол-во символов 2610 (12%)
  3. https://topbodies.ru/kefirnye-kokteyli-dlya-pohudeniya/: использовано 1 блоков из 3, кол-во символов 1648 (7%)
  4. https://diet-diet.ru/nutrition/produkty/kefir-dlya-poxudeniya-effektivnoe-zhiroszhigayushhee-sredstvo.html: использовано 2 блоков из 5, кол-во символов 5010 (23%)
  5. https://www.liveinternet.ru/users/5668095/post360559775: использовано 7 блоков из 9, кол-во символов 3633 (16%)
  6. https://prosto-mariya.ru/koktejl-dlya-pohudeniya-iz-kefira-s-koricej_1002.html: использовано 4 блоков из 6, кол-во символов 3842 (17%)
  7. https://dacha.expert/ovoshhevodstvo/korneplodnye/imbir/lechebnye-svojstva-im/pohudenie/napitki/kefir.html: использовано 4 блоков из 6, кол-во символов 3202 (14%)


Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий