Диетический салат с креветками: рецепт

Средиземноморская диета хорошо известна приверженцам здорового образа жизни. Программа питания, основой которой является употребление морепродуктов, не только полезна и питательна, но и способна удовлетворить вкус самых привередливых гурманов. Диетический салат с креветками органично впишется в рацион как худеющих, так и просто людей, следящих за своим здоровьем.


Блок: 1/6 | Кол-во символов: 365
Источник: https://gercules.fit/diety/blyuda-i-napitki/dieticheskij-salat-s-krevetkami.html

Содержание

Диет салат с креветками

Суммарная калорийность — 237 килокалорий

Требуемые ингредиенты:

  • креветки — около 170 грамм;
  • огурец в свежем виде — около 180 грамм;
  • однопроцентный кисломолочный продукт — 150 мл;
  • укропчик либо петрушка (значительное количество)
  • перец чёрный в молотом виде.

Метод изготовления:

Креветки проварить в воде, вмещающей соль, остудить и перемешать с оставшимися составляющими салатика.

Салат с креветками диетический

  • Огурчик (среднего размера) — две штуки;
  • Креветки (проваренные) — около 500 грамм;
  • Твердый сыр (позволительно Пармезан) — около 150 грамм;
  • Сок из плодов лимона (сок требуется исключительно свежевыжатый) — одна столовая ложечка;
  • Салат (листья больших размеров) — две штуки;
  • оливковое масло — две столовые ложечки;
  • Соль (согласно вкусу);
  • Зеленые оливки (без наличия косточек, разрешено меньшее количество — на любителя) — одна банка.

Метод изготовления:

Огородные плоды промыть, креветки проварить, затем очистить.

Огурчики порезать в форме полуколец, листики салата разорвать на части, сыр порезать в форме крупных кубиков приблизительно один на один.

Креветки в целом виде, порезанные огурчики, разорванные листики салата, сыр в форме кубиков и оливки поместить в тарелочку. Подсолить и залить первоначально соком плодов лимона, а после этого маслом оливковым. Все старательно размешать. Вот и готов салатик. Этот салат отлично будет сочетаться с диетическими котлетами из лука или овощей.

Позволительно поместить приблизительно на десять минуток в холодильник, чтобы хорошенько пропитался соком. Вкусовые качества прямо необыкновенные!

Блок: 2/6 | Кол-во символов: 1583
Источник: https://za-dolgoletie.ru/info/dieticheskij-salat-iz-krevetok/

Морепродукты при правильном питании и похудении: польза, вред, свойства


Дары океанов и морей традиционно относят к наиболее сбалансированным продуктам, которые восполняют недостаток полезных витаминов и нутриентов в организме человека. Низкая калорийность делает морепродукты идеальным блюдом для людей, строго контролирующих изменения в своем весе.

Одно из основных достоинств этого деликатеса – его химический состав. В нем присутствуют:

  • легкоусвояемые белки;
  • жирные аминокислоты;
  • йод;
  • витамины группы В;
  • никотиновая и аскорбиновая кислоты;
  • токоферол;
  • кальций;
  • медь;
  • цинк;
  • фосфор.

Блюда с морепродуктами рекомендованы всем, кто хочет ускорить метаболизм, нормализовать работу системы пищеварения и сохранить стройную фигуру.

Однако это далеко не единственная польза от даров моря. Йод, большое количество которого содержится в кальмарах, улучшит гормональный фон и наладит функционирование эндокринной системы.

Магний оказывает благотворное влияние на нервные клетки, предупреждает стрессы и защищает от депрессий и излишней раздражительности. В тандеме с фолиевой кислотой он стимулирует секрецию серотонина (гормон счастья), повышая настроение и улучшая моральный настрой.

Мужчинам полезен селен и цинк, которыми так богаты морепродукты. Эти нутриенты способны поднять уровень тестостерона и повышать мужское либидо. Мидии – съедобный ракушник с самым большим содержанием селена, не просто так считается сильным афродизиаком.

Крабовое мясо – источник таурина, аминокислоты отвечающей за тонус сетчатки глаза. Это вещество часто встречается в составе глазных капель и мазей.

В креветках содержится большое количество фолиевой кислоты, которая необходима беременным. Ретинол и токоферол в составе этих ракообразных помогают поддерживать упругость кожи, здоровье и блеск волос.

Большое значение имеет и место выращивания или улова морепродуктов. Жители океанов и морей способны впитывать токсины и радиоактивные вещества в местах своего обитания. Кальмары могут содержать в своем составе мышьяк, а мидии – сакситоксин, алкалоид способный спровоцировать мышечный паралич.

Важно! Не принесут пользы и устрицы, выращенные с применением стимуляторов роста, поэтому при покупке морепродуктов очень важно обращать внимание на производителя и место лова.

Еще одна особенность даров моря – это короткий срок хранения. Выбирая товар, стоит обратить внимание не только на то, что написано на этикетке, но и на внешний вид продукта. Толстый слой льда и непонятный ком из морепродуктов – свидетельство повторной заморозки. Налет и темные пятна – сигнал не первой свежести продукта.

Правильное питание подразумевает свежесть, но это не относится к обитателям морей, так как они могут быть заражены паразитами. Нельзя вводить это блюдо в рацион детей младше 3 лет. И, конечно же, не стоит забывать о возможности сильнейшей аллергической реакции на хитин и другие вещества, содержащиеся в морепродуктах.

Блок: 2/6 | Кол-во символов: 2867
Источник: https://gercules.fit/diety/blyuda-i-napitki/dieticheskij-salat-s-krevetkami.html

Диетический салат из креветок и ананаса

Изготавливается в течение двадцати минуток. Данный рецепт рассчитан на пять порций, а одна порция вмещает в себе около пятидесяти килокалорий.

  • креветки в замороженном виде — около 250 грамм;
  • ананас – около 100 грамм;
  • оливковое масло около 20 мл.;
  • уксус винный — 20 мл.;
  • сметана — 50 грамм;
  • зелёный салат — 20 грамм;
  • зелёная петрушка — 20 грамм;
  • перчик и соль (согласно вкусу).

Проварить креветки в воде, вмещающей соль, очистить, после чего перемешать со сметаной и перчиком приправить согласно вкусу.

Порезать в форме тоненьких ломтиков ананаса, потом совместить с креветками, залить маслом оливковым и уксусом, посыпать с верхней стороны зеленью петрушки, порезанной мелко.

На большой плоской тарелке устелить листики салата, разместить на них салат, затем на стол подать.

Блок: 3/6 | Кол-во символов: 819
Источник: https://za-dolgoletie.ru/info/dieticheskij-salat-iz-krevetok/

Кушанье с добавлением орехов


В его состав входит:

  1. 100 г салатных листьев.
  2. Шесть шампиньонов.
  3. Полкилограмма креветок.
  4. Два огурца.
  5. Ядра кешью в количестве 50 г.
  6. Половина лимона.
  7. 100 грамм сыра.

Диетический салат с креветками по рецепту с добавлением ядер орехов готовят так. Морепродукты следует отварить, остудить и почистить. Грибы делят на 4 фрагмента при помощи ножа. Огурцы режут полукруглыми кусочками, сыр — квадратиками. На дно большой посудины кладут листья зеленого салата. Затем помещают остальные продукты. Блюдо посыпают ядрами орехов, покрывают соком лимона. Компоненты хорошо перемешивают.

Блок: 3/12 | Кол-во символов: 603
Источник: https://samchef.ru/425319a-dieticheskiy-salat-s-krevetkami-retseptyi

Как правильно выбрать креветки

Чтобы не ошибиться с выбором креветок для диетического блюда, следует обращать внимание на следующее:

  1. На упаковке должны указываться номер телефона изготовителя и адрес, где продукт был произведен.
  2. Креветки хорошего качества обладает ровным цветом и отличаются подогнутым хвостом.
  3. Если вы заметили, что креветки обладают желтым оттенком и подсушенными панцирями, то это говорит, что особи довольно старые. Также на длительное хранение указывают темные пятна на лапках. Такой продукт не принесет пользы.
  4. Если вы заметили разогнутый хвост, то это свидетельствует, что креветки погибли до процесса замораживания.
  5. Если отмечаются комки снега внутри упаковки, то значит креветки неоднократно были разморожены в момент транспортировки.
  6. Если наблюдается черный цвет на головах креветок, то это значит, что особи больны. Такие брать ни в коем случае нельзя.
  7. Зеленая голова креветок говорит об их особом питании – планктоном конкретного вида.
  8. Коричневая голова свидетельствует о беременности особи. Такие креветки являются самыми полезными.
Блок: 2/3 | Кол-во символов: 1064
Источник: https://vfigure.ru/populyarnye-stati/drugie-populyarnye-stati/kak-prigotovit-vkusnyj-dieticheskij-salat-iz-krevetok.html

Салат с креветками и помидором

У каждой хозяйки есть свой рецепт приготовления салата «Цезарь». Я нашла свой: салат с креветками и помидором, который побалует любые вкусы. Я заменила куриную грудку на креветки, получилось вкусно.

Блок: 4/36 | Кол-во символов: 242
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/povarru/post414084759

Что говорят эксперты о морепродуктах в рационе при похудении


Михаил Гинзбург, д.м.н., директор Самарского НИИ диетологии, врач-психотерапевт

В своей книге «Как победить избыточный вес» диетолог рекомендует снизить потребление жира. При этом он предупреждает, что слишком сильное ограничение приведет к дефициту в организме полинасыщенных кислот. Чтобы избежать этого, необходимо ввести в рацион морепродукты, которые восстанавливают баланс, не влияя на общий вес человека.

Юлия Бастригина, к.м.н., диетолог, эксперт Nutrilite

Основой жиросжигающего супа от Юлии Бастригиной являются именно морепродукты (креветки, мидии, кальмары). Также там присутствует кайенский перец, разгоняющий метаболизм, томатный сок и белое сухое вино. Суп получается низкокалорийным и сытным.

Ксения Селезнева, к.м.н., диетолог, гастроэнтеролог

Морепродукты – это легкоусвояемый белок, поясняет Ксения. Он ускоряет чувство насыщения, поэтому это отличный вариант для раннего ужина. Блюда с морепродуктами предупредят срывы и сделают прохождение диеты более легким.

Блок: 4/6 | Кол-во символов: 1035
Источник: https://gercules.fit/diety/blyuda-i-napitki/dieticheskij-salat-s-krevetkami.html

Легкий салат с креветками

Овощной салатик с морепродуктами придется к любому столу. Посмотрите, как приготовить легкий салат с креветками. Отличное сочетание легких ингредиентов с вкусной заправкой. Пробуйте!

Блок: 5/36 | Кол-во символов: 221
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/povarru/post414084759

Кушанье с добавлением кальмаров

Для приготовления блюда потребуется:

  1. 200 г креветок.
  2. 10 салатных листьев.
  3. Две тушки кальмара.
  4. Три яйца.
  5. Соль.
  6. Йогурт греческий.

Это один из простых рецептов диетического салата с креветками.

Для его приготовления нужно промыть и почистить кальмаров. Варить их в воде с добавлением соли в течение трех минут. Затем охладить продукт. Остывшие кальмары режут некрупными полосками. Креветки нужно сварить. Охладить и почистить. Салатные листья ополаскивают и помещают на дно глубокой посудины. Яйца варят вкрутую. Остужают, чистят и делят на половинки. Кладут на поверхность салатных листьев. Затем помещают креветки и кусочки кальмаров. Йогурт смешивают с солью. Полученную заправку соединяют с остальными продуктами.

Блок: 5/12 | Кол-во символов: 748
Источник: https://samchef.ru/425319a-dieticheskiy-salat-s-krevetkami-retseptyi

Рецепты низкокалорийных салатов


Дары моря используются в рецептах самых разнообразных блюд. С ними варят супы, готовят вторые блюда, используют при приготовлении легких и сытных салатов. Последние особенно популярны у всех, кто следит за своим весом.

Зеленый салат

Один из самых низкокалорийных салатов с минимальным набором продуктов.

  1. Салат Айсберг – 500 гр.
  2. Креветки – 500 гр.
  3. Оливковое масло – 30 мл.
  4. Сухой базилик.
  5. Укроп свежий – 20 гр.
  6. Специи.

Пошаговая инструкция:

  1. Вымыть салат и порвать его руками.
  2. Отварить креветки, кинув их в кипящую воду на 3-4 минуты.
  3. После остывания очистить и порезать на кусочки.
  4. В миске смешать листья салата и креветки, добавить специи, нашинкованный укроп и сбрызнуть все оливковым маслом.

Калорийность – 69 ккал/100 грамм.

С заправкой из йогурта и огурцом

  1. Креветки (мелкие) – 200 гр.
  2. Огурец свежий – 1 шт.
  3. Йогурт натуральный – 100 мл.
  4. Укроп – 40 гр.
  5. Специи.

Пошаговая инструкция:

  1. Сварить креветки в чуть соленой воде.
  2. Огурец почистить и нарезать соломкой, укроп нашинковать.
  3. Смешать все ингредиенты, приправить и заправить йогуртом.

Калорийность – 50 ккал/100 грамм.

С пармезаном и оливками

Сытный и легкий салат с пикантным привкусом французского сыра.

  1. Огурец – 2 шт.
  2. Креветки (отварные) – 500 гр.
  3. Лимонный сок – 20 мл.
  4. Листовой салат – 50 гр.
  5. Зеленые оливки – 50 гр.
  6. Пармезан – 50 гр.
  7. Специи.
  8. Оливковое масло – 30 мл.

Пошаговая инструкция:

  1. Овощи промыть.
  2. Огурец почистить и нашинковать соломкой, салат порвать руками.
  3. Сделать заправку из масла, специй и сока лимона.
  4. Смешать все компоненты салата, заправить соусом и посыпать натертым на мелкой терке пармезаном.

Калорийность – 88 ккал/100 грамм.

С ананасом

Этот праздничный салат не отложится в виде лишних килограммов.

  1. Креветки (отварные) – 300 гр.
  2. Ананас консервированный – 100 гр.
  3. Оливковое масло – 20 мл.
  4. Винный уксус – 20 мл.
  5. Сметана 15% – 30 гр.
  6. Салат Романо – 50 гр.
  7. Петрушка – 30 гр.

Пошаговая инструкция:

  1. Креветки смешать со сметаной, приправить и дать настояться 15-20 минут.
  2. Салат помыть и нарвать руками в миску.
  3. Смешать с нарезанным брусочками ананасом и нашинкованной петрушкой.
  4. Сделать заправку из масла и уксуса и залить этим соусом овощную часть блюда.
  5. Смешать креветки и овощи, дать настояться 3-5 минут.

Калорийность – 102 ккал/100 грамм.

Со сладким перцем

  1. Салат Фризе – 50 гр.
  2. Креветки тигровые (отварные) – 10 шт.
  3. Сладкий перец – 2 шт.
  4. Огурец свежий – 1 шт.
  5. Масло оливковое – 20 мл.
  6. Сок лимона – 20 мл.

Пошаговая инструкция:

  1. Овощи помыть и нарезать соломкой.
  2. Взбить лимонный сок с маслом и смешать со специями и овощами.
  3. Добавить очищенные креветки и порванный руками салат.

Калорийность – 85 ккал/100 грамм.

Самые большие черные тигровые креветки могут достигать веса в 500-600 грамм (1 штука).

С яблоком

Этот рецепт можно использовать при составлении меню обеда.

  1. Креветки (отваренные и очищенные) – 150 гр.
  2. Картофель отварной – 30 гр.
  3. Горошек консервированный – 30 гр.
  4. Огурец (маленький) – 1 шт.
  5. Яблоки – 50 гр.
  6. Масло оливковое – 20 мл.
  7. Зеленый лук и зелень.

Пошаговая инструкция:

  1. Картофель нарезать кубиками, зелень и лук мелко нашинковать.
  2. Яблоко нарезать тонкой соломкой или натереть на крупной терке.
  3. Огурец почистить и порезать брусочками.
  4. Смешать все ингредиенты, приправить и заправить маслом.

Калорийность – 104 ккал/100 грамм.

С рукколой

Красивый и яркий салат можно быстро сделать к приходу гостей или к празднику.

  1. Руккола – 100 гр.
  2. Креветки (отварные) – 500 гр.
  3. Пармезан – 50 гр.
  4. Уксус бальзамик – 20 мл.
  5. Масло оливковое – 20 мл.
  6. Помидоры черри – 350 гр.
  7. Специи.
  8. Приправа «Итальянские травы».

Пошаговая инструкция:

  1. Вымыть рукколу и обсушить ее бумажным полотенцем, порезать креветки.
  2. Натереть сыр.
  3. Помидоры порезать на четвертинки.
  4. Сделать заправку из специй, сухих трав, масла и уксуса.
  5. Смешать все ингредиенты и заправить их масляным соусом.

Калорийность – 93 ккал/100 грамм.

С мидиями и перепелиными яйцами

  1. Перепелиные яйца – 8 шт.
  2. Перец сладкий – 3 шт.
  3. Помидоры – 3 шт.
  4. Мидии очищенные – 500 гр.
  5. Лук – 1 шт.
  6. Кинза и укроп – по 1 пучку.
  7. Чеснок – 2 дольки.
  8. Свежий базилик – 5-6 листиков.
  9. Сухое белое вино – 100 мл.
  10. Оливковое масло – 20 мл.
  11. Сок лимона – 20 мл.
  12. Специи.

Пошаговая инструкция:

  1. Нашинковать лук и чеснок и обжарить все в сковороде до золотисто-прозрачного цвета.
  2. Добавить мидии и сухое вино и готовить все 7-8 минут. Остудить.
  3. Отварить перепелиные яйца, нарезать их на 2 половинки.
  4. Перец помыть, очистить от семечек и нашинковать соломкой или мелкими кубиками, то же проделать и с помидорами.
  5. Всю зелень нашинковать, смешать с маслом, соком цитруса и специями.
  6. Поместить все ингредиенты в салатник. Заправить соусом с зеленью и украсить парой листиков базилика и одним перепелиным яйцом.

Калорийность – 74 ккал/100 грамм.

С пекинской капустой и мидиями

  1. Мидии – 350 гр.
  2. Пекинская капуста – 300 гр.
  3. Морковь – 1 шт.
  4. Лук репчатый – 1 шт.
  5. Сыр твердый – 50 гр.
  6. Масло оливковое – 10 мл.
  7. Масло подсолнечное (нерафинированное) – 10 мл.
  8. Соль и специи.

Пошаговая инструкция:

  1. Натереть морковь, нашинковать лук и обжарить все на сковороде с оливковым маслом.
  2. Натереть сыр, крупно порезать пекинскую капусту.
  3. Мидии отварить.
  4. Смешать все компоненты блюда, приправить и заправить ароматным подсолнечным маслом.

Это здоровое блюдо можно включать в любой диетический рацион.

Калорийность – 86 ккал/100 грамм.

С авокадо

Полезный салат с авокадо содержит целый комплекс витаминов и нутриентов.

  1. Мидии – 150 гр.
  2. Авокадо – 1 шт.
  3. Томаты – 2 шт.
  4. Лимонный сок – 20 мл.
  5. Чеснок – 2 дольки.
  6. Масло оливковое – 20 мл.
  7. Специи.

Пошаговая инструкция:

  1. Томаты нарезать кубиками, авокадо почистить от кожуры и точно так же нашинковать.
  2. Отварить мидии. Пропустить через пресс чеснок.
  3. Приготовить соус: смешать оливковое масло, сок лимона, чеснок и специи.
  4. Заправить салат готовым соусом.

Калорийность – 82 ккал/100 грамм.

Нежный

Салат с яйцами и кальмарами очень прост в приготовлении.

  1. Кальмары (отварные или консервированные) – 200 гр.
  2. Огурец – 1 шт.
  3. Яйца – 2 шт.
  4. Зеленый горошек (консервированный) – 50 гр.
  5. Лук – 1 шт.
  6. Сметана 15% – 30 гр.
  7. Специи.
  8. Зелень.

Пошаговая инструкция:

  1. Почистить огурец, отварить яйца.
  2. Нашинковать зелень.
  3. Нарезать все компоненты блюда соломкой, приправить и заправить сметаной.

Получится очень нежный салат, который можно включить даже в детское меню.

Калорийность – 120 ккал/100 грамм.

Важно! Варить кальмары нужно не более 4 минут, иначе они станут «резиновыми».

С морковкой по-корейски

Пикантный вкус блюду придаст морковка по-корейски

  1. Кальмары вареные – 300 гр.
  2. Морковь по-корейски (готовая) – 100 гр.
  3. Яйцо – 2 шт.
  4. Сметана 15% – 30 гр.
  5. Укроп.

Пошаговая инструкция:

  1. Кальмары нарезать кружочками, яйца – кубиками.
  2. Нашинковать укроп.
  3. Морковь порезать на полоски в 3-4 см.
  4. Все смешать, посолить и заправить сметаной.

Перед варкой кальмаров необходимо снять с них пленку, иначе они будут горчить.

Калорийность – 132 ккал/100 грамм.

С гребешками

Добавление в рацион гребешков не только разнообразит меню, но и позволит избежать йододефицита.

  1. Морские гребешки – 300 гр.
  2. Яйца (перепелиные) – 4 шт.
  3. Огурец – 1 шт.
  4. Редис – 6 шт.
  5. Чеснок – 1 долька.
  6. Растительное масло – 20 мл.
  7. Йогурт натуральный – 30 гр.
  8. Зелень.

Пошаговая инструкция:

  1. Разогреть на сковороде масло, добавить в него на кончике ножа раздавленный чеснок и отправить туда гребешки.
  2. После обжарки выложить гребешки на бумажное полотенце, слегка присолить и нарыть фольгой.
  3. Овощи вымыть и порезать тонкими слайсами, яйца отварить и разрезать каждое на половинки.
  4. В салатник переложить все ингредиенты, включая гребешки и заправить йогуртом.

Калорийность – 96 ккал/100 грамм.

Такой салат можно подать на ужин или дополнить им обед.

Блок: 3/6 | Кол-во символов: 7306
Источник: https://gercules.fit/diety/blyuda-i-napitki/dieticheskij-salat-s-krevetkami.html

Вкусный низкокалорийный салат

Хотите попробовать что-то новенькое в качестве лёгкого ужина? Я покажу, как приготовить вкусный низкокалорийный салат с креветками. Это простой рецепт, но салат получается действительно удивительным.

Блок: 6/36 | Кол-во символов: 242
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/povarru/post414084759

Кушанье с добавлением рукколы

В его состав входит:

  1. 250 г креветок.
  2. Огурец.
  3. Листья рукколы.
  4. Авокадо.
  5. Головка лука.
  6. Специи.
  7. Масло оливы.
  8. Соль.
  9. Сок лимона.

Креветки следует сварить. Охладить и почистить. Огурец, головку лука и авокадо режут квадратиками. Соединяют с солью и перцем, оставляют на некоторое время. Затем компоненты перемешивают.

Добавляют листья рукколы, сок лимона, креветки, масло оливы.

Блок: 6/12 | Кол-во символов: 403
Источник: https://samchef.ru/425319a-dieticheskiy-salat-s-krevetkami-retseptyi

Королевские креветки вареные

Вместо готовых отварных, но замороженных креветок, советую вам отварить их самостоятельно и взять свежие! Вкуснейшая закуска, которую можно подать на праздничный стол с разными соусами, смотрите!

Блок: 7/36 | Кол-во символов: 237
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/povarru/post414084759

Диетическое кушанье с добавлением огурца и зелени


В его состав входят такие продукты:

  1. 170 грамм креветок.
  2. 150 миллилитров нежирного йогурта.
  3. 180 г свежих огурцов.
  4. Черный перец.
  5. Зелень укропа или петрушки.

Как сделать диетический салат с креветками и огурцами? Способ приготовления блюда представлен в статье.

Морепродукты отваривают в воде с добавлением соли. Охлаждают и очищают от кожуры. Огурцы режут на квадратики. Зелень следует измельчить. Все компоненты соединяют в глубокой посудине. Добавляют перец и нежирный йогурт.

Блок: 7/12 | Кол-во символов: 528
Источник: https://samchef.ru/425319a-dieticheskiy-salat-s-krevetkami-retseptyi

Салат «Руккола с креветками»

Восхитительное сочетание тигровых креветок, бальзамического крема и свежей рукколы делает этот салат одновременно простым, но также очень праздничным и сытным! Смотрите рецепт и готовьте уже сейчас!

Блок: 8/36 | Кол-во символов: 240
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/povarru/post414084759

Рецепт № 7 Фруктовый салат с креветками

Моем, очищаем и нарезаем виноград, грейпфрут и сливы. Укладываем фрукты в пиалы, добавляем королевские креветки. Заправляем бальзамическим уксусом, маслом плодов оливы (по 1 ч.л.), солью и украшаем листьями салата.

Любой из вышеприведенных рецептов поможет сохранить стройность фигуры, ведь в 100 г креветок содержится от 70 Ккал до 110 Ккал.

Столь низкую энергетическую ценность можно объяснить малым содержанием жира (не более 5%).

С диетическими салатами из креветок фигура и здоровье обязательно останутся в норме.

: Терехова Елена

Блок: 8/8 | Кол-во символов: 575
Источник: https://minys-kg.ru/recepty-deticheskogo-salata-s-krevetkami.html

Салат с нутом

Как известно, нут обладает прекрасными питательными и полезными свойствами. Предлагаю рецепт простейшего салата с нутом, креветками и оливками. Такой салат украсит ваш праздничный стол!

Блок: 9/36 | Кол-во символов: 212
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/povarru/post414084759

Салат из креветок с перепелиными яйцами

Яркий праздничный вкус креветок, сочные помидоры и аппетитные перепелиные яйца — это вкусный салат для вашего праздничного стола и не только! Берите рецептик на заметку, не раз пригодится!

Блок: 10/36 | Кол-во символов: 241
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/povarru/post414084759

Креветки в сметанно-чесночном соусе

Решили порадовать близких легким и вкусным блюдом из креветок? Обязательно возьмите на вооружение этот рецепт, который поможет вам без проблем их приготовить и подать в сметано-чесночном соусе.

Блок: 11/36 | Кол-во символов: 242
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/povarru/post414084759

Креветки с розмарином

Этот рецепт приготовления креветок пришел к нам из далекого Таиланда. Там он весьма популярен, так как тайцы знают толк в морепродуктах и умеют их правильно готовить.

Блок: 12/36 | Кол-во символов: 201
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/povarru/post414084759

Заключение

Существует немало рецептов салатов с креветками. Многие из них отлично подходят для диетического питания. Для их приготовления используются овощи (огурцы, томаты, горошек), зелень, фрукты (яблоки, ананасы). Блюда можно заправлять маслом оливы или подсолнечника, нежирным йогуртом. Однако некоторые хозяйки предпочитают делать соусы для таких салатов самостоятельно.

Блок: 12/12 | Кол-во символов: 376
Источник: https://samchef.ru/425319a-dieticheskiy-salat-s-krevetkami-retseptyi

Салат с креветками и икрой

Удивите своих гостей оригинальным и очень вкусным салатом с креветками и икрой. Этот салат яркий и нарядный, поэтому легко украсит ваш праздничный стол!

Блок: 13/36 | Кол-во символов: 192
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/povarru/post414084759

Cалат с киноа и креветками

Киноа — это очень вкусная, но легкая крупа, которую очень часто сочетают именно с морепродуктами. В особенности креветки с киноа — восхитительный и вкусный салат. Рекомендую рецепт приготовления!

Блок: 14/36 | Кол-во символов: 235
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/povarru/post414084759

Постный салат с креветками

Этот салат не только утолит голод в пост, но и насытит ваш организм энергией на целый день, при этом еще и настроение поднимет, ведь салат яркий, красивый и очень вкусный.

Блок: 15/36 | Кол-во символов: 211
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/povarru/post414084759

Салат с креветками и салатом

Вкусный, полезный и простой рецепт салата с креветками и салатом перед вами! Попробуйте сами, вам понравится и вкус, и внешний вид, и легкость в приготовлении. Гости оценят новый вкус!

Блок: 16/36 | Кол-во символов: 226
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/povarru/post414084759

Креветки с маскарпоне

Расскажу, как приготовить креветки с маскарпоне в домашних условиях. получится вкусное и сытное, к тому же весьма оригинальное блюдо. Я рекомендую подавать его с пастой — очень вкусно!

Блок: 17/36 | Кол-во символов: 219
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/povarru/post414084759

Тушеные креветки

Для любителей морепродуктов тушеные креветки в домашних условиях станут настоящим праздником. Пикантные, сочные, они буквально таят во рту. Обязательно рекомендую попробовать это блюдо.

Блок: 18/36 | Кол-во символов: 215
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/povarru/post414084759

Салат с дыней и креветками

Салат с дыней и креветками напоминает о лете, поскольку он легкий и очень ароматный, а хрустящие листья салата придают ему особое настроение. Даже гурманы найдут уместным сочетание продуктов.

Блок: 19/36 | Кол-во символов: 231
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/povarru/post414084759

Креветки под соусом

Очень простой вариант, как приготовить креветки под соусом из сметаны и зелени. Его стоит взять на заметку любителям легких блюд и морепродуктов. Вкусно, аппетитно и довольно быстро.

Блок: 20/36 | Кол-во символов: 217
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/povarru/post414084759

Салат с креветками и сыром

Вкусный и полезный салат с необычной заправкой. Такой салат можно приготовить даже на праздничный стол.

Блок: 21/36 | Кол-во символов: 157
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/povarru/post414084759

Канапе из креветок на шпажках

Хочу вам предложить приготовить канапе из креветок на шпажках в домашних условиях. Ваши гости будут в восторге от такой закуски, и вы получите множество комплиментов. Готовить просто, попробуйте!

Блок: 22/36 | Кол-во символов: 248
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/povarru/post414084759

Креветки на сковороде

Хочу вам рассказать, как приготовить креветки на сковороде — блюдо вкусное, полезное и очень нежное. Соединение лимонного сока и чесночного масла превращает креветки в настоящий деликатес! Советую!

Блок: 23/36 | Кол-во символов: 242
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/povarru/post414084759

Креветки со спаржей

Креветки со спаржей — это не только вкусный, но и полезный деликатес, который можно приготовить в домашних условиях. Креветки и спаржа, приготовленные на пару, сочетаются просто отлично.

Блок: 24/36 | Кол-во символов: 229
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/povarru/post414084759

Клубный салат с креветками

Клубный салат с креветками очень хорош и достаточно сытен, чтоб вкусно и полезно перекусить в течении дня. Копченая грудинка и креветки составляют восхитительный вкус. Готовить салат просто и легко.

Блок: 25/36 | Кол-во символов: 248
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/povarru/post414084759

Брокколи с креветками

Легкое и изысканное блюдо, которое станет прекрасным выбором как для романтического ужина, так и для праздничного обеда. Готовим брокколи с креветками!

Блок: 26/36 | Кол-во символов: 196
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/povarru/post414084759

Котлеты из креветок

Котлеты из креветок – это одно из наиболее популярных блюд японской кухни. Да, и в стране восходящего солнца делают котлеты 🙂 Советую попробовать, вкус очень необычный. 

Блок: 27/36 | Кол-во символов: 213
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/povarru/post414084759

Салат с креветками и сельдереем

Сельдерей имеет специфический вкус, который не все любят. Но даже самым яростным противникам этого овоща должен понравится рецепт приготовления салата с креветками и сельдереем — это настолько вкусно, что устоять просто невозможно!

Блок: 28/36 | Кол-во символов: 286
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/povarru/post414084759

Плов с креветками

Рассказываю, как приготовить плов с креветками — вкусное, легкое и сытное блюдо, которое в равной степени оценят и вегетарианцы, и просто любители морепродуктов!

Блок: 29/36 | Кол-во символов: 202
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/povarru/post414084759

Креветки в чесночном соусе

Креветки в чесночном соусе — роскошное блюдо. Не только красивое, но и безумно вкусное. Этот рецепт креветок в чесночном соусе особенно оценят те, кто часто едят морепродукты и знают в них толк.

Блок: 30/36 | Кол-во символов: 244
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/povarru/post414084759

Креветки с рисом

Креветки с рисом — рецепт предельно простого, классического блюда из этих двух прекрасно сочетающихся ингредиентов. Блюдо готовится буквально за 20 минут — хороший вариант для будничного ужина.

Блок: 31/36 | Кол-во символов: 233
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/povarru/post414084759

Рис с креветками в мультиварке

Захотелось креветок? Ищете новый интересный рецепт? Хотите испробовать мультиварку? В любом случае, не проходите мимо! Понятный рецепт приготовления риса с креветками в мультиварке с пошаговыми фото.

Блок: 32/36 | Кол-во символов: 253
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/povarru/post414084759

Рис с морепродуктами в мультиварке

Приготовить рис с морепродуктами в мультиварке гораздо проще, чем в кастрюле, да и сами замороженные морепродукты (свежих-то не достать), приготовленные в мультиварке, получаются более вкусными.

Блок: 33/36 | Кол-во символов: 252
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/povarru/post414084759

Салат с креветками «Вкусный»

Салат с креветками «Вкусный» — это идеальный, в моем понимании кулинарии, салат с креветками. Простой рецепт вкусного салата с креветками поможет вам сделать салат не хуже, чем в дорогом ресторане.

Блок: 34/36 | Кол-во символов: 249
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/povarru/post414084759

Салат «Цезарь» с креветками

Рецепт приготовления салата «Цезарь» с креветками. Отличный салат для праздничного стола или романтического ужина.

Блок: 35/36 | Кол-во символов: 212
Источник: https://www.liveinternet.ru/users/povarru/post414084759
Кол-во блоков: 54 | Общее кол-во символов: 28293
Количество использованных доноров: 6
Информация по каждому донору:

  1. https://za-dolgoletie.ru/info/dieticheskij-salat-iz-krevetok/: использовано 2 блоков из 6, кол-во символов 2402 (8%)
  2. https://www.liveinternet.ru/users/povarru/post414084759: использовано 34 блоков из 36, кол-во символов 7773 (27%)
  3. https://minys-kg.ru/recepty-deticheskogo-salata-s-krevetkami.html: использовано 4 блоков из 8, кол-во символов 1837 (6%)
  4. https://gercules.fit/diety/blyuda-i-napitki/dieticheskij-salat-s-krevetkami.html: использовано 6 блоков из 6, кол-во символов 12559 (44%)
  5. https://samchef.ru/425319a-dieticheskiy-salat-s-krevetkami-retseptyi: использовано 5 блоков из 12, кол-во символов 2658 (9%)
  6. https://vfigure.ru/populyarnye-stati/drugie-populyarnye-stati/kak-prigotovit-vkusnyj-dieticheskij-salat-iz-krevetok.html: использовано 1 блоков из 3, кол-во символов 1064 (4%)



Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий